Bericht über das 2. HJ 2016

Bodystyling

Ein Workout – koordinativ, einfach und sehr intensiv! Du willst:
- einen festen Bauch?

- einen knackigen Po?

- Spaß haben?

Dann ist „Bodystyle“ dein Kurs!

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel unseres Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Perfekter Körper durch Training

Ist es überhaupt möglich, nur durch Schweiß, Anstrengung und Motivation den perfekten Körper zu erschaffen? Natürlich sollte man nie den Boden unter den Füßen verlieren, aber ein bisschen Training und etwas Aufmerksamkeit für den eigenen Körper schadet niemandem, zudem sportliche Betätigung bekanntermaßen auch gut für die Gesundheit ist. Jedoch hat jeder Mensch einen individuellen Körperbau mit ganz unterschiedlichen Schwächen und Stärken. Diese gilt es beim Training zu bearbeiten bzw. auszubauen.

Abwechslungsreiches Training für verschiedene Körperzonen

Diese Schwächen und Stärken müssen erkannt und bearbeitet werden. Die bekannten weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po können in zahlreichen Übungen und Workouts trainiert werden, ebenso wie die Arme und der gesamte restliche Körper.

Hierfür verwenden wir beim Training Hilfsmittel wie Hanteln, Thera-Bänder, Brasils, Stepp-Bretter und natürlich die Kraft unseres eigenen Körpers. Dabei darf natürlich auch mal ein bisschen gestöhnt werden ;-) , doch es wird auch viel gelacht.

Ich freue mich, das Bodystyle zu leiten und mit euch gemeinsam jeden Donnerstag zu trainieren, denn ihr seid eine tolle Truppe.

Sollte ich eure Neugier geweckt haben, kann jeder, der uns kennen lernen möchte, gern vorbei schauen und einfach mal mitmachen. Wir freuen uns über alle, die mitmachen wollen. Natürlich sind auch Männer gern gesehen.

Jeden Donnerstag von 19:30 – 20:30 Uhr bin ich in der Grundschulturnhalle für euch da.

Nicole

Step-Aerobic

Vor genau einem Jahr habe ich die Step-Aerobic Gruppe übernommen und dieses bisher nicht bereut.

Jeden Montag, von 19.00 – 20.00 Uhr in der Grundschulhalle, bewegen wir uns mit viel Kraft, Ausdauer, Koordination und rhythmischer Musik. Die Gruppe ist seit langem gewachsen und es herrscht eine ausgelassene Stimmung und große Vertrautheit.

Wir freuen uns über Neuzugänge mit Step-Erfahrung. Nach den Weihnachtsferien bieten wir auch eine Anfänger-Stunde an. Diese findet dann ebenfalls montags, von 17.00 – 18.00 Uhr, in der Grundschulhalle statt. Gerne sitzen wir nach der Stunde mit einem Glas Sekt und Knabbereien in unserer Kabine und stoßen auf den einen oder anderen Geburtstag an.

Falls Du dabei sein möchtest, bist Du herzlich willkommen.

Jeannette

Gymnastik - Lady Fit

Um die richtige Haltung zu bewahren, kommen wir zur Übungsstunde gefahren. Ob sitzen, liegen, stehen oder laufen, oftmals kommen wir ins Schnaufen. Doch nur der Anfang der ist schwer, und heute treibt der Sport uns her.

Das ist die richtige Einstellung zu manchmal doch recht anstrengendenÜbungen mit denen wir Übungsleiter euch Teilnehmer plagen. Aber ich denke, dass alle gerne kommen, denn eure rege Teilnahme beweist euer Interesse und eure Bereitschaft, selbst etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Bewegung fördert den Aufbau und Erhalt vieler Nervenzellen. Unser Körper und unser Gehirn arbeiten Hand in Hand. Der Geist formt den Körper. Nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, wenn wir fortwährend lernen und uns viel bewegen, können genügend Nervenzellen gebildet und erhalten bleiben, um bis ins hohe Alter geistig und körperlich vital zu sein.

Ingrid