Bericht über das 1. HJ 2017

Bodystyling

Unter dem Motto „Fitnesscenter Turnhalle“ bietet innerhalb des Bodystyle-Trainings das Funktionelle Zirkeltraining ein sehr modernes Konzept, die Sportstunde einmal etwas anders zu gestalten.

Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Neun aufeinander aufbauende Stationen bieten Spaß und optimales Training für alle. Weiterhin bedeutet die Rotation zwischen den Geräten einen Wechsel von Belastung und Entlastung in regelmäßigen Zeitabständen. Unseren Zirkel bauen wir anhand von Stationskarten zusammen auf und besprechen im Anschluß alle Übungen.

Nach einem kurzen "Warm Up" beginnen wir dann mit dem Zirkeltraining. Es beinhaltet jeweils eine Minute intensive Übung an der Station und 30 Sek. Zeit zum Wechsel. Nach einer kompletten Runde der neun Stationen gibt es eine Trinkpause von drei Minuten. Anschließend folgt der zweite Durchgang. Zum Schluß der Stunde erfolgt noch eine kurze Lockerung/Dehnung und natürlich der Abbau der einzelnen Stationen. Wir sind alle begeistert von der Intensität des Trainings und dem Spaßfaktor, so dass wir den Zirkel auch zukünftig immer mal wieder in die Stunde integrieren werden.

Wer Lust und Zeit hat, kann gern einmal bei uns vorbei schauen und natürlich auch mitmachen.

Bodystyle findet jeden Donnerstag in der Zeit von 19:30 – 20:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule statt.

Nicole

Gymnastik - Lady Fit

Wir machen weder Wettkämpfe noch Punktspiele. Unser Schwerpunkt ist Funktionsgymnastik. Nach dem Aufwärmen folgt die Kräftigung der gesamten Muskulatur: ein Ganzkörpertraining, bei dem wir den Körper kräftigen, dehnen und entspannen. Somit bietet unsere Gymnastikstunde ein ganzheitliches Training für Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Stabilisation.

Ziel der Gymnastik ist das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern um den Bewegungsapparat gesund zu halten, denn eine gut entwickelte Muskulatur trägt wesentlich zu einem beschwerdefreien Leben und persönlichem Wohlbefinden bei. Unsere wöchentlichen Gymnastikstunden enden stets mit einem geselligen Beisammensein in der Sportgaststätte. Ganz besonders freuen wir uns darüber, wie schnell sich neue Mitglieder in unsere Gruppe integrieren.