Gymnastik – Lady Fit  (6/2013)

montags 18.00-19.00 u. 20.00-21.00 Uhr, Grundschulturnhalle Schlingweg

Bewegung ist gut
Bewegung macht Spaß
Bewegung hält jung

Bewegung fördert den Aufbau und Erhalt vieler Nervenzellen. Unser Körper und unser Gehirn arbeiten Hand in Hand. Der Geist formt den Körper. Nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, wenn wir fortwährend lernen und uns viel bewegen, können genügend Nervenzellen gebildet und erhalten bleiben, um bis ins hohe Alter geistig und körperlich vital zu sein. Wir sitzen und stehen zu viel. Einseitige Körperhaltung am Arbeitsplatz und zuhause rächen sich irgendwann. Die Ziele unserer Übungsstunden sind intensiver Muskelaufbau, Körperstraffung und Verbesserung der Dehnbarkeit. Dadurch verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung. Klassische Gymnastikübungen, Elemente aus der Rückenschule sowie aus dem Yoga- und Pilatesprogramm tragen zur Stärkung aller Muskeln bei. Der gelegentliche Einsatz von Hanteln, Bällen und Therabändern verstärkt die Intensität der Übungen und trägt zur Abwechslung bei.

Wer Lust hat seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich in netten Gruppen bewegen möchte, ist uns zu jeder Zeit herzlich willkommen.

Rhythmik und Tanz

Hallo!

Ich heiße Theresa, bin 19 Jahre alt und komme aus Emmerke. Seit dem 20.02.2013 leite ich ein neues Angebot im MTV.

Jeden Mittwoch findet für Mädchen "Rhythmik und Tanz" statt. Ob Materialien erproben wie Bälle oder Tücher oder Bewegungstänze, hier hat jeder seinen Spaß. Von 16-17 Uhr sind die Mädels im Alter von 3 bis 6 Jahren dran, von 17-18 Uhr dann die Größeren von 6 bis 10 Jahren.
Wer jetzt neugierig geworden ist kann gerne mal in der Mehrzweckhalle in Nordstemmen vorbei schauen. Ich würde mich freuen!

Theresa

Pilates

Seit April 2012 biete ich, Sibylle Hübner, freitags von 9 bis 11 Uhr ein Pilates-Training in der Mehrzweckhalle Nordstemmen an. Der MTV Nordstemmen hat mir die Ausbildung zur Pilates Trainerin, die ich im Dezember 2012 erfolgreich beendet habe, ermöglicht.
Die beiden Freitags-Gruppen (je eine Stunde) wurden zuvor von Gerda Bartels trainiert. Ich freue mich, dass die Teilnehmer / Teilnehmerinnen meine Trainingsmethode angenommen haben und regelmäßig dieses schonende Ganzkörpertraining zu schätzen wissen.
Das methodische Trainingsprogramm setzt sich aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen zusammen; dabei werden die Muskeln gestärkt und geformt, somit die gesamte Körperhaltung nachhaltig verbessert.

Josef Pilates (1880 – 1967) orientierte sich bei der Entwicklung u. a. an fern- östlichen Methoden wie Taiji und Yoga, bei denen sowohl körperliche Fitness als auch psychische Entspannung gefördert werden.

Zum Stundenabschluss verwöhne ich meine Gruppe mit wunderbarer Entspannung, wie z. B. der Meridiandehnung.
Seid ihr neugierig geworden? Dann schaut doch einfach mal rein – immer wieder freitags von 9 bis 11 Uhr.
Zwei weitere Pilates-Gruppen trainiert Rosemarie Falk dienstags von 17.45 bis 19.45 Uhr.
Also, bis bald.

Eure Sibylle.