Gymnastik – Lady Fit  (12/2013)

Montags von 18 - 19 Uhr + 20 - 21 Uhr

In unseren Übungsstunden ist es das Ziel, geschwächte Muskelgruppen zu kräftigen, verkürzte Muskeln zu dehnen und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Eine gut entwickelte Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion. Durch Dehnübungen werden die häufig verspanntenMuskeln gelockert.

In unseren Übungsstunden werden nach dem "warm-up" zu flotter Musik alle Körperteile, ob Schultern, Nacken, Rücken, Arme, Bauch, Beine oder Po, gekräftigt und hinterher gedehnt. Der Einsatz verschiedener Handgeräte verstärkt die Wirkung der Übungen.

Über neue Gesichter in unseren Gruppen würden wir uns freuen. Wer Lust hat kann jederzeit kommen und mitmachen.

Ingrid

Bodystyling

Um 19:45 Uhr am Donnerstag heißt es für uns: „Jetzt beginnt ein Abend, so wie ich ihn mag!"

Anstatt zu Hause auf dem Sofa zu sitzen, kommen wir endlich mal wieder richtig ins Schwitzen. Wir machen uns beim Bodystyling fit, dazu gehen wir jede Woche bis an unser Limit.

Beim Aufwärmen werden wir zu rhythmischer Musik beschäftigt, dabei werden unsere Körper nach und nach gekräftigt. Dann geht es weiter mit Steppen, Zumba tanzen, Ausdauer trainieren. Nun ist endgültig Schluss mit frieren, denn Astrid unsere Power-Frau ist bei den Fitnessübungen ziemlich genau.

Um 21:00 Uhr neigt sich die Stunde dann dem Ende unsere erschöpften Gesichter sprechen Bände.

Ob alt, ob jung ist uns vollkommen schnuppe, also wenn du Lust hast bring noch mehr Schwung in unsere nette Mädelstruppe!

Tanja Büsing

Step-Aerobic-Gruppe

Liebe Sportsfreunde,

Step-Aerobic ist nicht nur für Herz und Kreislauf gut, nein es macht auch einen Riesenspass mit Jung und Alt gleichmäßig zur Musik Choreographin einzustudieren. Unter der Leitung von Astrid Brauer, die mit viel Elan und Enthusiasmus uns bis zu unseren Grenzen bringt, haben wir eine unheimlich sympathische, aber auch ehrgeizige Sportlerin.

Zu unserer Gruppe gehören sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, wer also Lust hat sich ein wenig zu verausgaben, der kann montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in die Sporthalle der Realschule Nordstemmen einfach einmal reinschauen oder auch gleich mitmachen. Also los! Sportsachen packen und dabei sein.

Jeannette Strothotte

Rhythmik und Tanz

Jeden Mittwoch findet wie bekannt für Mädchen “Rhythmik und Tanz” statt. Seit ein paar Monaten habe ich eine weitere Helferin an meiner Seite. Jasmin Müller ist ebenfalls 19 Jahre alt und Auszubildende in der Heilerziehungspflege.

Wir sind Mittwochs von 16-17 Uhr für die Mädels im Alter von 4 bis 6 Jahren und von 17-18 Uhr dann für die Größeren von 6 bis ca. 11 Jahren anzutreffen. Wir arbeiten mit vielen verschiedenen Materialien wie z.B. Bällen und Tüchern und erproben Bewegungstänze.

Wer jetzt neugierig geworden ist kann gerne mal in der Mehrzweckhalle in Nord- stemmen vorbei schauen. Hiermit möchten wir uns auch bei unserer freiwilligen Helferin, die ebenfalls Jasmin heißt bedanken!

Liebe Grüße und vielleicht bis bald,

Theresa und Jasmin